dieta prosze o pomoc

[...] człowiek" niż przy bieganiu 2x, czy to tak nie jest? A i kiedyś zasłyszałem że powinno sie wlasnie cwiczyc silownie + areoby, bo jakby robić 6x dni w tygodniu bieganie + dieta, to wcale byśmy dużo lepiej nie wyglądali bo mieśnie by się paliły tez czy coś takiego i wcale bysmy lepiej nie wygladali to prawda? Prosze o pomoc w strasznie [...]

[...] w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim probleme jest dieta. którą sobie układałem i która nie przynosi żadnych efektów. Musze schudnac chociaz z 15 kg. Moja dieta wyglada tak. 1 posiłek rano: 3 kromki chleba razowego, [...]

[...] wagi 108kg i zeszłam do 71kg (ale to 71 to było kilkudniowe, stałe to raczej 79kg). Fajny efekt był jeśli chodzi o spalanie, pocenie się, wydolność, motywację.. Oczywiście dieta i styl życia były głównym czynnikiem zmiany, bo same suple wjechaly jak już zeszłam ze 108kg na 85kg... Podejrzewam, że głównie powinno się tutaj recenzować, ale proszę [...]

[...] człowiek" niż przy bieganiu 2x, czy to tak nie jest? A i kiedyś zasłyszałem że powinno sie wlasnie cwiczyc silownie + areoby, bo jakby robić 6x dni w tygodniu bieganie + dieta, to wcale byśmy dużo lepiej nie wyglądali bo mieśnie by się paliły tez czy coś takiego i wcale bysmy lepiej nie wygladali to prawda? Prosze o pomoc w strasznie [...]

Cześć. Mam nadzieję że w dobrym miejscu to pytanie. Sprawa jest taka że nie cały miesiac juz robie ogólnorozwojówkę; dieta,siłka itd.Plan jest na redukcje. Problem mam taki że jestem fanatykiem herbaty. Zanim zacząłem to bardzo dużo piłem, w porywach 3 dzbanki dziennie, na każdy dzbanek minimum 2 duże łyżki cukru. Dlatego odkąd zacząłem to pije [...]

Witam. Jak już kiedyś pisałem przy jednym pytanie lecę redukcję (początek 180cm 88kg). Dieta, trening wt,czw,sob i areoby 2x w tygodniu. Dzisiaj mija równy drugi miesiąc. Efekty są swietne, poprawa sylwetki bardzo widoczna, jednak musiało coś wypaść. W piątek przyczepiła się do mnie grypa żołądkowa. Efektem odpuszczenie diety przez połowę piątku, [...]

Witam. Jak już kiedyś pisałem przy jednym pytanie lecę redukcję (początek 180cm 88kg). Dieta, trening wt,czw,sob i areoby 2x w tygodniu. Dzisiaj mija równy drugi miesiąc. Efekty są swietne, poprawa sylwetki bardzo widoczna, jednak musiało coś wypaść. W piątek przyczepiła się do mnie grypa żołądkowa. Efektem odpuszczenie diety przez połowę piątku, [...]

[...] obecnie stosuje juz ja i staram sie zjadac: bialko:ponad 2 gramy/kg weglowodany: 5g/kg tluszcze: okolo 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta oraz gaierek wystarczy by zaopatrzyc ogranizm w material budulcowy. moje wymiary to: wzrost 182cm waga 84 kg mam pytanie dotyczace metanabolu.Chcial bym nabyc 100 mety [...]

Witam wszystkich... Proszę o pomoc, czy według was to co widzicie na zdjęciach to ginekomastia, czy zwykła lipomastia i będe w stanie to spalić na mocnej redukcji? Obecnie 10kg w dół i tłuszcz na klatce dalej jest duży. USG wykazało samą lipomastie, jednak po indywidualnej konsultacji z innym lekarzem stwierdził on, że występuje mały gruczoł w [...]

[...] I RADĘ !!! Około dwóch lat temu miałem nieudaną próbę cyklu metanabolu. Byłem młody i głupi - zero podstaw i pomyślunku. Odstawiłem po około dwóch tygodniach . Jako , że dieta była chyba ostatnią rzeczą o której wtedy myślałem to nieźle obrosłem w tłuszcz. Ogromne łaknienie , nie systematyczny trening i w pół roku ogromny przyrost flaka. Nie [...]

[...] mi że mam pozrywane więzadła w barkach i ja sam mam takie przeczucie. Z postu Pauleq z 27 listopada 2005 wynika że mógłbym brać Arthrostop rapid i Kolagen Olimpu no i dieta którą i tak ułożę. A i muszę jeszcze dodać że obecnie biorę Joint THERAPY 4 tydzień i jakoś kilka dni temu zauważyłem że coś sie zmienia na lepsze. Bardzo proszę o [...]

[...] pocwiczyle, 2 miesiace przerwy, 2 miesiace pocwiczylem, 3 miesiace przerwy itd. Teraz chce zaczac przygode z kulturystyką tak na serio, znaczy systematyczne ćwiczenia, dieta, z czasem chce dodac suplementacje ;] Myślicie że ten trening będzie dla mnie dobry? Moge dodać że mam już jakieś podstawy mięśniowe, Wzrost 168cm, 68kg waga, Bf koło [...]

Siema ja mam 15,5 roku i 181 cm wzrostu ale chciałbym jeszcze podrosnąć jakieś 5-10 cm gdzie można się z tym zgłosić proszę o jakieś rady może jakaś dieta powiem od razu że nie ćwiczę jeszcze na siłowni i nigdy nie ćwiczyłem ale od jakiegoś czasu zauważyłem że nic nie urosłem a mam sąsiada który w wieku 18 lat miał 183 wzrostu taras ma 20 lat i [...]

Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu. Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm [...]

Witam Brakuje mi ok 1000 kalorii i 70 g ww prosze o pomoc to moja dieta: I Serek twarogowy waniliowy II Ser Gouda Kiełbasa Żywiecka Chleb zwykły Masło wyborowe EKSTRA III Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Olej słonecznikowy IV Jaja kurze całe Masło wyborowe EKSTRA Chleb zwykły V Ser twarogowy półtłusty [...]

Dobra ostatni raz to odswiezam chce poleciec na low carb tak wyglada moja dieta powiedzcie tylko czy dobre produkty czy moze zrezygnowac z mleka w pierwszym posilku czy moze zostac bo bym sobie owsianke robil i by sycilo, prosze o pomoc tylko jak potem ciac kalorie? z calkowitego bilansu ucinac 100kcal co tydzien lub 2 tygodnie? i dojsc do np. [...]

Jestem dziewczyna mam 14 lat i 170 wzrostu chcialabym jeszcze urostąc czy moge coś zrobić? moze jakas specjalna dieta, ćwiczenia itp. proszę o pomoc:)

Witajcie, Potrzebuję pomocy. W czerwcu 2016 roku zaczęłam odchudzanie. Dieta + ćwiczenia w domu. Zaczęłam od wagi 103 kg przy wzroście 174 cm. Do czerwca 2017 osiągnęłam wagę 80 kg i wszystko stanęło w miejscu. Później pojawiły się problemy w życiu, przestałam ćwiczyć i zaczęłam zajadać nerwy i stresy (oczywiście slodyczami). Na dzień dzisiejszy [...]

To nadal nie jest odpowiedź na moje pytanie, narazie w ogóle jej nie uzyskałem. Proszę o pomoc i odpowiedź na zadane wcześniej pytanie, wiem dobrze oraz jestem tego świadom, że przydałaby się dieta i trening ale moim pytaniem była inna kwestia, chodziło mi jaki spalacz najlepiej Pali boczki oraz jest najbardziej efektywny.

12) zależy mi na zrzuceniu uważa iż moja dieta mi wystarcza chce wyrzeźbić się i zrzucić wagę proszę o pomoc